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粘黏拧裹是形意拳术的粘黏连随、拧裹钻翻的俗称 。粘黏拧裹是内家拳、短拳之特技，是形意拳术一个重要标志，属基本技能之一 。形意前辈常讲“黏得上，吃得住”就是胜利，就是指粘黏拧裹之技的应用 。
一、粘黏连随、拧裹钻翻的含义及相互联系
(一)

粘黏连随 。这是对较勇双方肢体联系方式及紧密程度的描述 。这里每个字的特定含义是：粘——保持在运动中与对方的肢体接触 。黏——粘要有一定的紧密度，利用触点磨擦力，确保四两拨千斤之功效 。连——动作要连续 。随——随对手状况伺机而动 。粘黏连随的含义是：以双方肢体接触点为介质，通过触点部位皮肤受力状况的神经反射，建立“听力”系统，确定对手企图 。
(二)拧裹钻翻 。这是对在较勇中，我破敌制胜手段的描述 。下面，以劈拳为例来说明其中每个字的特定含义 。拧——通过部分肢体、躯体的旋动改变来力方向，使对手打击落点在我体外 。裹——粘黏住对方，通过肢体、躯体的拧转及束身蓄力产生的扭力，引诱对方施打计划落空(俗称“引进落空”)，在对方不知觉之情况下的全身深入，从而造成对方进攻失控，此时对方后脚被带空 。
钻一在对方处在不稳定的状态下，利用对方急欲求稳之势，平滑并迅速改变拧裹方向，产生上拔之力，让对手前脚或双脚瞬间离地，重心悬浮起来 。翻——通过展身、五弓蓄力释放，肢体、躯体拧裹劲力反向快速复位实施旋砸打 。形意前辈把钻翻过程形象地称为“捧碟子扣碗”和“捧呈叠腕” 。拧裹钻翻的含义是：通过肢体或躯体的转动，利用粘黏点的滚动磨擦，完成化力、发力即束展的过程 。

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(三)相互联系 。粘黏拧裹是形意拳术听力、化力、发力等一系列过程总的概括 。各相关环节存在着特定联系：
1　双方较勇，有攻就有守，攻守过程瞬间发生、瞬间结束，粘黏拧裹也是一体的、连续的、不可分割的 。形意拳术其主要技击方式是后发先至，也就是讲究的是防中攻、顾中打、顾打兼备 。就其作用讲，粘黏是基础，拧裹是方式，钻翻才是目的 。
2　连、随是动态中粘黏的保证 。我随对方而动，你快我快，你慢我慢，对方企图均通过粘黏而“昕”到 。通过我方拧裹破坏了对方的攻和防，对方奈我无何，欲进不到，欲守不成，一切皆在我掌控之中 。
3　粘黏连随要适时而变 。打，按双方是否有肢体接触分为脱打和黏打两种 。我在顾时尽可能不要脱手，脱手就不知对方去向；进攻时得已近身则脱手即打 。如形意前辈讲崩拳打法如“浪上行舟”，意思是下压着对方前臂旋进，即黏打 。练法是出手前手心向上，手达击点时手心向内侧，运动中手臂旋90度 。
实际用法则视情况而变，如对方粘黏则实施旋打，吃掉对方防守距离，破坏其防守；如对方在防守中出现脱手，或在我通过改变拳速、力点变化导致对方出现误判而脱手时，我则可直打 。在黏打中，如遇对方掤劲不足(俗称间架瘪了)或棚劲大而僵时，即可抖打，一发即中 。

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二、原理分析
(一)人体相关“关节”功能分析 。从人肢体或躯体运动的角度分析，拧裹是以“关节”为结点进行的 。这里“关节”的概念是广义的 。包含两方面内容，一是指我们通常称的肘、肩等关节，为真正的凹凸相嵌“臼”体结构；二是指腰“关节”，由腰椎与腰椎、骶髂关节、髋关节等构成，共同配合完成类似单一“臼”体关节功能，使相连部分在一定范围内转动及结点为圆心进行摆动 。运动原理好似机械“万向节”装置一般 。

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