秋冬寒冷季节， 美味的红薯立马又成了借口紧俏的小吃 。 而我们知道， 早上吃红薯更减肥， 因为早上是身体排毒的重要时间， 尤其是经过了一夜的休整， 肠胃急需排出垃圾 。 这个时候吃红薯， 其中的膳食纤维能加快肠道蠕动， 轻松排便， 让肠道顺畅， 起很好排毒减肥作用 。 可是， 早上起来， 空腹吃红薯
秋冬寒冷季节， 美味的红薯立马又成了借口紧俏的小吃 。 而我们知道， 早上吃红薯更减肥， 因为早上是身体排毒的重要时间， 尤其是经过了一夜的休整， 肠胃急需排出垃圾 。 这个时候吃红薯， 其中的膳食纤维能加快肠道蠕动， 轻松排便， 让肠道顺
早上空腹吃红薯好吗
不好， 不建议早上空腹吃红薯 。
红薯本身含糖量较高， 吃多了可刺激胃酸大量分泌， 使人感到“烧心” 。 而且， 红薯中含有单宁和胶质物质， 空腹食用会刺激胃壁， 分泌更多胃酸， 引起烧心等更多的不适感 。 另外， 红薯中缺乏蛋白质和脂质， 因此最好是搭配蔬菜水果或是含蛋白质的食物一起食用， 才能保证营养均衡 。
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什么时候吃红薯比较好
1、健康保健宜选午餐食用红薯
红薯宜在午餐时间食用， 吃完红薯后， 所含的钙质在人体内经过四到五小时才能被完全吸收， 午餐时分吃红薯， 钙质可以在晚餐之前全部被吸收， 也不会影响晚餐时其他食物中钙质的吸收 。
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2、减肥瘦身宜选早餐食用
早上是身体排毒的重要时间， 尤其是经过了一夜的休整， 肠胃急需排出垃圾 。 这个时候吃红薯， 其中的膳食纤维能加快肠道蠕动， 轻松排便， 让肠道顺畅， 起到排毒减肥的作用 。
只是， 要注意， 就算是早餐吃红薯， 尽量不要空腹食用， 先吃点其他东西， 或配合其他食物一起吃比较好 。
【早上空腹吃红薯好吗 什么时候吃红薯比较好】
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