褪黑素的作用「褪黑素的作用和功效」

大家好，关于褪黑素的作用很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于褪黑素的作用和功效的知识，希望对各位有所帮助！

科技名词定义

中文名称：褪黑激素 英文名称：melatonin 定义：学名：N-乙酰-5-甲氧色

褪黑激素是人脑部深处像松果般大小的“松果体”分泌的一种胺类激素,所以有人叫它“松果体素”。褪黑激素是由位于第三脑室后壁的松果体（Pineal Body或Pineal Gland）分泌出来的激素。褪黑素最大的特点应该是,它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂。褪黑素的基本功能就是参与抗氧化系统,防止细胞产生氧化损伤.在这方面,它的功效超过了已知的所有体内物质。最新研究证明，Mel是内分泌的总司令，它控制体内各种内分泌腺的活动。

褪黑素最大的特点应该是,它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂.褪黑素的基本功能就是参与抗氧化系统,防止细胞产生氧化损伤.在这方面,它的功效超过了已知的所有体内物质.最新研究证明，Mel是内分泌的总司令，它控制体内各种内分泌腺的活动。从而间接地控制我们全身的机能.它的作用有：

（1）保护细胞防止病变

核桃中还有大量的褪黑激素

由于Mel很容易进入细胞，因此可担任保护细胞核DNA的任务。如果DNA受到损害就可能导致癌变。如 果血液中有足够的Mel，就不容易患癌症。

（2）调整和恢复昼夜节律

褪黑素的分泌是有昼夜节律的.夜幕降临后,光 *** 减弱,松果体合成褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增高,在凌晨2-3点达到高峰.夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量.随着年龄的增长,松果体萎缩直至钙化,造成生物钟的节律性减弱或消失,特别是35岁以后,体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调,而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一.因此,从体外补充褪黑素,可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量,延缓衰老的进程. 褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,提高睡眠质量.它与其他安眠药的最大区别在于,褪黑素无成瘾性,无明显副作用.晚上睡前口服1-2片(约含褪黑素1.5-3mg),一般二三十分钟内就能产生睡意,而早晨天亮后腿黑素自动失去效能,起床后也不会有疲倦困顿性不过来的感觉.

（3）推迟老化

老年人的松果体逐渐缩小，分泌的Mel相应减少。体内各器官需要的Mel量不足，导致老化而生疾病。 科学家称松果体为人体的“老化时钟”。我们从体外补充Mel，便可以拨回老化时钟了。 1985年秋，科学家们用19个月大的高龄老鼠（相当于人类65岁）作实验。甲、乙两组老鼠的生活条件 和食物完全一样，只是在甲组老鼠夜间饮水中添加Mel，乙组的饮水中不加任何物质。最初，两组老 鼠之间，看不出有什么差异。渐渐地，便出现了惊人的区别。对照乙组的老鼠明显衰老：身体上的肌 肉块（muscle mass）全部消失，外皮上满是秃毛块（Bald Patches），消化不良并在眼里长白内障 。总之，这组老鼠全部显得老态龙钟，奄奄待毖。 非常奇妙，每晚喝Mel水的甲组老鼠，活蹦乱跳的和它们的孙子辈的幼鼠戏耍。全身长着厚实的粗毛 ，容光焕发，消化良好，眼内也无白内障。 至于它们的平均寿命，乙组老鼠大约都在24个月（相当于人类的75岁）遭遇大限；而甲组老鼠的平均 寿命达30个月（相当于人类的100岁）。

1、抗衰老

退黑素有抗衰老的功效。因为退黑素对外源性毒物所引起的过氧化反应，以及对自由基所造成的身体组织损伤有明显的拮抗作用。因此，能够起到抗衰老的效果。此外，退黑素还能对黄樟素引起的损伤起到保护作用。

2、改善睡眠

退黑素有改善睡眠的功效。因为退黑素能明显减少在睡眠中的觉醒次数，以及减少浅睡眠的时间，从而延长深睡眠的时间。同时，退黑素还有调整时差的作用，能帮助人体调节内分泌，抑制身体排卵。此外，退黑素也有一定的预防肿瘤的功效。因为退黑素对一些致癌物诱发的DNA变异情况，可起到抑 *** 用。且还可作用于骨髓T细胞，并促进体内的内源性粒性白细胞的产生，进而起到预防肿瘤的效果。

不一样的。

1、来源：

黑色素：黑色素是一种生物色素，是酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成，动物、植物与原生生物都有这种相同色素。黑色素通常以聚合的方式存在。

褪黑素：是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。

2、特点：

黑色素：本质是蛋白质，存在任何有深棕或黑色素的动植物构造。

褪黑素：本质是蛋白质，褪黑素分泌的节律，可随光线的变化从尿液中测出。其他因子如睡眠、饮食状况、精神状态以及应 *** 况也有一定影响。

3、主要用途：

黑色素：色素是生物为了对抗紫外线而产生的，黑色素是所有色素中最强大的色素，且十分高效。在紫外线照射到黑色素的化学链时，黑色素化学链以极快的速度震动，将99%的有害的紫外线转换成无害的热量，从而保护了生物体的生存。

褪黑素：褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量。

参考资料来源：百度百科-黑色素

参考资料来源：百度百科-褪黑素

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植物褪黑素就是从植物中提取出来的褪黑素，褪黑素在植物中能够调节开花、光合作用、凋亡和根的形态建成。经研究表明，植物褪黑素和人体自身分泌的褪黑素一样，可以促进人睡眠，提高睡眠质量。其实在生活中很多常见的植物中都有褪黑素，比如说之前路易斯安娜州立大学的博士们与开心果种植者发现了开心果中就存在褪黑素，这种植物褪黑素对人体很受用，没有副作用和依赖性，可以助力人深度睡眠，所以植物褪黑素受到了不少人的青睐。

没有的哦，在药店可以买得到

褪黑素就是由松果体产生的胺类激素。褪黑素的作用主要是调节人体生物钟、促进有效睡眠、镇静安神、抗惊厥等。在临床中使用的褪黑素属于人工合成褪黑素，常被用于治疗失眠、延迟睡眠阶段、盲人昼夜节律性睡眠障碍、调整时差等。褪黑素的主要不良反应是嗜睡、恶心、头痛、头晕等，所以从事高空作业等需要注意力高度集中的工作者，一般不建议使用褪黑素。另外褪黑素还可能产生短暂抑郁、轻度焦虑、轻度震颤等不良反应，所以需要在***医生或者药师的指导下使用褪黑素。

好了，关于褪黑素的作用和褪黑素的作用和功效的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。