洗手七步法口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。第一步（内）：洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。第二步（外）：洗背侧。指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。第三步（夹）：洗掌侧。指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。第四步（弓）：洗指背。弯曲各手指关节，半握拳

是现在网络平台流行的一种手势舞：两手手腕贴在一起不能分开，同时双手不停飞速绕圈（搭配动感音乐，蹦迪灯光，有条件的再双手手指带满七彩闪光塑料戒指，关灯，效果更酷炫），属于社会摇标配技能之一。

洗手方法要求洗手时间不少于15秒。当手部有果汁渍或其他肉眼可见的污染时，应使用肥皂（皂液）清洗双手，如果手部没有肉眼可见的污染，宜使用速干消毒剂消毒双手代替洗手。正确的洗手方法是在流动水下，将双手充分淋湿，取适量肥皂或皂液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，认真揉搓双手15秒钟，清洗双手所有皮肤

第一步（内）：洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。第二步（外）：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。第三步（夹）：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。第四步（弓）：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第一步（内）：洗手掌　流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。第二步（外）：洗背侧指缝　手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。第三步（夹）：洗掌侧指缝　掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。第四步（弓）：洗指背　弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

文章插图含胸指由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势。实际上它属于一种肌肉不平衡。胸大肌过紧及缩短。相对的肌肉菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱。会直接增加肩关节的压力，长期如此会影响脊椎正常生理弯曲使胸椎向后弯曲更多。改善建议：1、收下巴贴墙站具体方法：两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀

来源头条作者:浮邱一鹤(一)人道不酬天道酬(打油诗)上帝予人一双手，云泥之别痛心蹂。贫穷之手绽血口，富贵之人漫金镏。命运好坏轮换过，河东河西若年后。莫言阴云终遮日，人道不酬天道酬。(一鹤打油)(二)《手》(自由诗)这是一双手？皲裂，褶皱，干涩，肮脏，就像鸡爪挠过污垢……这就是一双手！有皮，有肉有手指

优质回答：这是两个问题：一：牛根草的功效与作用1、活血化瘀中药医学里，常常会把牛根草和当归与红花一起入药，我们都知道红花和当归其实多用于妇科疾病上，而牛根草因为可以活血化瘀，因此老中医常常会把它用女性的闭经或者是月经不调等病症上，痛经也可以尝试用牛根草来缓解，效果也是非常不错的。牛根草对跌打损伤的效

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于芭蕾手位动作要领和注意事项，芭蕾手位这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。1、大姨妈选择一只许愿手。2、双手自然下垂，手肘和手腕略圆，手臂和手呈椭圆形，中指相对，留有出拳距离。3、两只手。4、保持一只手的双手向上，分叉距离最多到肚子前