你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于男士腹肌图片，男士锻炼腹肌5个动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。1、想锻炼腹肌之前，一定要跑步，一次慢跑30分钟以上，因为跑步可以放松全身的肌肉，加快血液循环，更快的达到锻炼腹肌的目的。2、仰卧起坐，仰卧起坐主要锻炼腰腹的力量

优质回答：您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师徐乐。这个问题挺好的！体脂多少才能露出腹肌！我想知道，你想露出几块腹肌呢？一块？两块？四块？六块？每一个层次都不一样的，想要更多的腹肌露出来，肯定脂肪就要越低！但是也不是想要几块就能拥有几块的！正常人来说有几块腹肌取决于自己的腱划有几条，大多一

优质回答：首先更正一点，腹肌并不是固定八块的，而是因人而异，有5块、6块、7块、8块，甚至还有10块的，这个是基因先天决定，从出生那一刻起，你的腹肌就已经定型了，好比我们手掌的纹路，是不是一出生就已经固定好了？腹肌也是一个道理的，虽然我们看到的大部分人都是一块腹肌，其实任何人都是有腹肌的，只不过被脂

优质回答：您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。腹肌可能是每一个训练者都很在意的一个部位，因为腹肌练出来之后会让腰部变得更细，同时可以让躯干变得更加性感，平时常说的“巧克力和马甲线”就是腹肌强壮的产物。腹肌其实是由几块肌肉组成的肌群，有腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌，其中肌肉围度强壮后能